В книге описываются простые и доступные способы защиты от стресса с
помощью психологической саморегуляции (метод Ретри). Рассмотрены
практические упражнения для самостоятельных занятий, представляющие
методики мышечной релаксации, дыхательной саморегуляции и работы с
телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и
соматизированного негативного опыта. Практические упражнения
сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Теоретической
основой приводимых рекомендаций является рассмотрение измененных
состояний сознания как естественных состояний нервной системы человека,
связанных с ее временным возвратом к функциональному состоянию,
свойственному для ранних этапов возрастного развития и повторяющих в
свернутом виде развитие эволюционное.
Книга предназначена как для специалистов в области психологии и
психотерапии, так и для всех заинтересованных в самостоятельном
изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью
психологической саморегуляции.
Название: Защита от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению психологических проблем (Метод РЕТРИ) Автор: М. Е. Сандомирский Издательство: Института Психотерапии Москва ISBN: 5-89939-052-2 Год издания: 2001 Страниц: 336 Язык: Русский Формат: doc Качество: хорошее Размер: 1.1 Мб